В первую очередь собственное здоровье, а необходимой помощью окружающим станет ваш личный пример. Проследите за тем, чтобы совершенствование окружающих не зашло слишком далеко, а то через некоторое время вы почувствуете себя неполноценным по отношению к тем представителям человечества, которых вы сами усовершенствовали.