Не делайте того, что заведомо известно, может навредить вашему здоровью. Неосмотрительность в выборе нагрузок на организм приведет к ухудшению самочувствия, и к вечеру вы почувствуете себя разбитым и больным. Больше бывайте на свежем воздухе — пешая прогулка перед сном окажет на вас благотворное влияние.