Не давайте послаблений своему организму. Если не держать его в узде, то в будущем можете за это поплатиться. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Из физических упражнений рыбам наиболее полезны бег или длительные пешие прогулки. Из продуктов отдавайте предпочтение кисломолочным изделиям.