Не увлекайтесь тонизирующими напитками вроде кофе и чая — в больших дозах они опасны. Ешьте минимум три раза в день в определенное время, даже если такая «рутина» кажется скучной. Тем более что скуку легко победить, если готовить и есть действительно вкусные блюда.