Ограничьте себя в приеме животных жиров, пусть в вашем рационе преобладают попреимуществу растительные масла, очень полезно оливковое. Молочные продукты длятех, кто их плохо переносит должны быть преимущественно кисломолочными и нежирными.полезными для вас являются овощные и фруктовые салаты.