Занимайтесь спортом, но без фанатизма. Вам отлично подойдут легкая гимнастика, стретчинг, плавание. Очень кстати будут танцы. Но для того, чтобы физические нагрузки возымели желаемый эффект, тренироваться нужно регулярно, а не спорадически. Именно последовательность дает результаты.