Если у вас нет возможности регулярно заниматься спортом, старайтесь хотя бы чаще ходить пешком. Это полезно и для пищеварения, и для кровообращения, а еще помогает справиться с мигренью и бессонницей, повышает эластичность мышц и суставов, а организм насыщается в процессе прогулки кислородом.